Saúde Mental
Vivemos em um mundo, onde são tantas notícias ruins que ficamos doentes e com as mentes cansadas. Muitos estão cansados de absorverem tanta negatividade.Talvez você ou alguém que conhece esteja assim e vou te passar algumas dicas
- Conheça você mesmo
Existem várias formas de se conhecer como terapias, psicanálise, teatro, atividades lúdicas e etc...
mas recomendo também que leia livros de auto ajuda como os livros de Paulo Cury
- Priorize uma boa noite de sono
Uma noite mal dormida pode gerar sérios transtornos mentais e emocionais, durma em ambiente agradável e silêncios preferencialmente.
- Cuide da alimentação
Comer bem não é só ficicamente, mas com o bem-estar geral, evite alimentos industrializados e escolha um cardápio variado e equilibrado.
- Pratique atividade física
Faça caminhada, ciclismo, vá para uma acadêmia, o corpo em movimento de forma regular também contribui para a saúde emocional.
- Tenha momentos dedicados às pessoas queridas
É importante conviver com amigos e familiares, mesmo neste momento complicado, mande mensagens, chame em vídeo chat.
- Esteja em contato com a natureza
Faz bem para o corpo e para a mente estar ao ar livre, conectando-se ao meio ambiente e escapar um pouco da rotina puxada do trabalho e da casa.
- Procure algo que lhe dê prazer
É muito saudável ter alguma atividade diferente na rotina. Escolha algo com que tenha afinidade ou mesmo que sempre teve vontade de praticar e nunca teve coragem. Pintura, dança ou algum esporte são alguns exemplos.
- Ajude o próximo
Pode ser um vizinho que precisa de ajuda ou um trabalho voluntário. Fazer o bem faz bem, e lembre se que este é um dos mandamentos, já que tudo o que plantamos colheremos.
- Desenvolva sua fé.
E isso independe de crença/religião. A fé está ligada à forma como nos relacionamos com o mundo e com as pessoas, ao otimismo, a crer na vida e em algo que tenha significado para você, enfim, todos nós já nascemos com desejo de buscar um ser Supremo.
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