ESTOU ESTRESSADO...CUIDADO!!!
ficamos pedidos. Por isso eu separei algumas dicas pra diminuirmos um pouco.
Se apega a fé, muitos criticam, mas milhares de pessoas são curadas através da fé,
eu sou um exemplo de uma pessoa extremamente irritada, isso quando eu tinha meus doze anos
Então foi através da fé em Deus, me converti em Jesus Cristo através da igreja e hoje encaro as dificuldades com mais tranquilidade.
Sem mais vamos para as dicas.
SE OCUPE
Faca uma caminhada ou faça algo que possa fazer que fique com a mente ocupadas.
Quando estamos extressados podemos magoar quem nos ama,refita melhor sobre as suas tomadas de decisoes. Se não pararmos costumamos tomar decisoes precitadas e falas agressivas.
DEIXE DE COBRAR DE SI MESMO E DOS OUTROS
Tem uma passagem na biblia que diz que não devemos invejar o sucesso do outro (Salmos 37)sucesso não é uma linha reta, embora pareça assim quando a gente olha pra quem é bem sucedido. Problemas acontecem na vida de todo mundo, as pessoas falham e precisam recomeçar e você não está imune a isso. Se cobrar por perfeição é absurdo porque não é justo com você - além disso, muita gente que é perfeccionista ao extremo só é cruel assim consigo mesmo, porque seria incapaz de cobrar tanto os amigos e os colegas de trabalho, por exemplo. Ou seja: porque você faz consigo o que não faria com os outros.
TENHA BONS HÁBITOS ALIMENTARES
Há estudos que demonstram que a ingestão de determinadas vitaminas, como as do tipo C e B, como a B3, B6, B7, B8, entre outras, têm propriedades anti stress, para além de outros nutrientes, como o zinco e o magnésio. São verdadeiras vitaminas anti stress. Alimente se de Peixe e consulte um nutricionista.
CONTROLE SUAS EMOCOES
Outra alternativa é compreender a influência que as emoções têm sobre os pensamentos e ações, sendo esta compreensão fundamental para melhor gerir o stress. Na vida não tem que se sentir como num passeio de montanha russa com altos e baixos. É importante estarmos conscientes do papel que as emoções ocupam nas decisões que tomamos, mesmo as mais dolorosas que, normalmente, tentamos evitar ou reprimir. Assim que consigamos dominar estas competências básicas, teremos a confiança necessária para enfrentar os desafios estressantes.
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